獅子與牛的益竹園

    去年12/18的初馬算是初體驗，自己把它定位成練習馬，所以跑完後並沒有安排特別休息。隔週跑了正常量確認腳沒有其他問題，即安排了十四週的訓練計畫。原本是希望排十六週，但考慮到再晚的話，氣溫很不利參加賽事。

        足底筋膜受傷休養了快一年，整個跑步基礎打掉重練。因為不確定傷勢是否痊癒，自己根據之前的經驗與教訓，在2011年的三月排了一個很緩慢地漸進訓練課程。以當兵的基本體能3公里作為一個入門里程，作為自己能不能繼續從事跑步這個活動的體檢。

        一直很討厭下雨跑步：濕掉的衣服、溼重的鞋子、泡水的皮膚、酸雨… 能避則避是一直以來的策略。今年復出跑步以來，倒是蠻幸運的，練跑的日子很少遇到下雨，所以下雨時就當作休息，再找時間補跑回來即可。

        終於來到挑戰馬拉松的日子，興奮、期待、怕受傷害的心情越來越濃厚。在很有信心地完成復出後首場半馬，自覺已從受傷中走出。有系統的訓練方式，讓自己能夠繼續沉浸跑步的快樂，感謝老天爺再次給個機會，能夠往馬拉松的路上繼續前進。

        2010年三月參加了萬金石的半程馬拉松, 這是個人的第三場半馬, 因為年假的關係, 導致訓練量不足, 加上逞強的個性作祟, 雖然又進步再創個人PB, 但這場馬拉松後的隔天起床後, 腳底異常的疼痛。走走後卻又覺得還好, 也就不以為意。沒想到這卻是麻煩的---足底筋膜炎。

2009/12/20半馬初體驗