目前日期文章:201308 (2)

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        清晨時分天還未亮我的練馬場附近已是一天的開始,最早從3點半開始即看過有人早起活動,通常是四點到四點半之間。我的練馬場有兩個,大馬場是下圖的黃色路線,一圈約1公里出頭沿著馬路。小馬場則是紅色路徑,一圈約500公尺 ,僅有和黃色重疊部分是一般馬路,剩下三邊則算社區內馬路。現在幾乎都在小馬場練跑,雖然小,但比跑操場有趣多了,除了光線隨著日出、季節而變化外,也上演著不同的人生景色,當然包括我的馬拉松人生。

 

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Date 里程 天氣 時間/速度 記錄
7/1(一) 18 1hr35min / 5:16 上週是恢復週,
所以本週的第一天就排個配速
, 採3-6-1-6-2的方式,

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