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日期: 2016/12/23                地點: 新竹市 (4小時04

      熱門的新竹馬原不在季初的參賽規劃裡,剛好原訂的冬山河超馬不能參加後,又恰巧碰到新竹馬第二波開放,就這麼注定的緣分,可以來參加全新路線;這條路線同時串起市區和科學園區,而且去、回程只重疊了一小段,路線安排得相當巧妙與經典

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        一場70K超馬,大概花了3週才完全恢復,而且跑完還因免疫力下降而感冒,這是為什麼今年的超馬練跑嘗試排除長LSD,只是仍然有些不放心且不知進展如何,所以在計畫中段隔1~1.5個月共排3場賽事跑跑,彌補自己在長LSD的不足,並當作期中考。第一次引進的MAF練跑,終於在跑了8週之後開始看到一些數字上的進展,對它的信心又增加不少;撇開數字,每日練跑完帶來的是舒服感而非疲累不堪,這是自己喜歡MAF的最大原因,而且里程的累積亦相當可觀,感覺很輕鬆即可一週累積120K,對打底應該很有幫助。在速度上的挑戰是如何在限定心率下,提升速度,以前不知還可以這樣玩,是另一種的速度挑戰樂趣,還蠻樂此不疲的。月結里程最終小破最高紀錄,來到478K,下月會嘗試500K的月里程,看能否達成。

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