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       夏天到來,對練跑來說變得有點辛苦,同樣心率下的速度會變慢,幸好體能在進步中。幾經思考,為了使炎炎夏日的練跑更有效率,決定進行5週左右的強度練習,這樣可以用少一點里程和時間來獲得差不多的週訓練點數,並做點速度刺激。自己上個月加入RQ網,一方面支持一下本土的跑步專業網站,一方面參考上面的相關分析數據,看對自己的練跑效果,能否了解更深入。此外,該網上有一些文章分享,可以看看一些破PB訓練班的練習方式,吸收不同的觀念和練法,也是不錯的學習。

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