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      本季月里程首次站上400K,夏天的氣溫和強度練習逐漸習慣;每天練跑前做的跑姿練習,開始帶來些好處,使得跑感經常維持在順暢的狀態,這是一個不錯的6月。強度練習主要是配速跑和2.5小時的LSD,該減量的日子都依計畫進行,在RQ網的體能剛好突破20,保持穩定進步的趨勢,表示計畫安排還算適當。但跑力卻是處在下滑的情形,直到最後一週似乎有所回升,也許下階段的間歇跑看會不會帶來更多進步,多了RQ網的數據,算是可以客觀比較訓練成效和狀況的進展,對訓練是不錯的工具。

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