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三合一.jpg

日期: 2017/10/22                地點: 桃園復興角板山 (5小時59

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      9月的氣溫略降一些,跑起來有比較舒服。在課表方面,跑了4週的200M短間歇後,確認可以承受這樣強度後,在下半月開始納入正規的間歇跑,希望利用4週的時間能將跑力有所提升。因應間歇跑的鍛鍊,也就將月里程往下修,避免在最後時刻受傷。如果這樣的模式是好的,未來就可以用這樣的方式來提升自己的能力。而下個月本季的開季馬將上場,可以對這段時間的鍛鍊做一次檢視,看看效果如何。

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