會場.JPG出發前還可以看到月亮

日期: 2017/11/5                地點: 新竹縣新埔 (3小時54

 

      九降風再起,又是參加遠東新馬的時候,這個賽事和我的跑齡相同,已是第九年舉辦,是在地的優質馬拉松,自己幾乎都會預留時間給它;除了第二屆受傷和第八屆沒報到名外,已經是第七次參加。它有幾個特色: 一是這七次從沒有一次路線是完全相同的,每屆都會做不同幅度的調整,全馬有時42K,有時卻是43K,而這屆是我第二次跑43K。二是補給站由新竹各跑團或社團認養,因此補給站各有各的特色,也越來越豐富。三是終點總是安排園遊會,有100元園遊卷可以使用,可以吃點或買點自己喜歡的小吃或特產。自己很喜歡這種地方賽事,小而美,又富有人情味,加上離家近,當然要常來捧場。

 

     這是自己重點超馬賽前的第二場練習賽,離目標賽事剩三週,跑完就進入最後減量調整期,因此不能跑過頭,打算採取和上一場相同的戰術,只是多了時間壓力,必須10點前完賽,趕中午的喜宴。這次路線相對單純,繞從義民廟旁上湖口台地,然後下到湖口台一線附近,這段在2014年跑過。前11K大致上是慢慢緩上坡,跑起來舒服愉快,自己保持在145-150之間的心率。11K之後便開始陡上湖口台地,心率升到150附近,仍然穩守自己的原則,和三年前爬這段花的時間差不多,但卻輕鬆多了。上到最高點往台一線的下坡就放開跑,可以跑到422,只是跑感比2週前的賽事差,身體應該是沒恢復完全。

  陳世偵_茶園.JPG湖口台地上的茶園(感謝陳世偵拍攝)

      到底後這次改成折返爬回湖口台地,這段上坡還要頂著強風而上,相對辛苦,即使找人擋風,仍然被吹得不要不要的。回到台地後,就剩下坡和平路,相對容易多了,只是氣溫也逐漸升高。折回到義民廟附近,路線改繞到河濱,這段自己有稍微感到辛苦,應該是能量有點耗盡,趕緊於30K補充一包能量包,身體也就逐漸復活,不過,心率也逐漸拉上15X,以應付上升的氣溫。

 

          33K路線轉到118縣道,接下來的路線是和2015年的最後9K相同,那場雖然創個人PB,但這9K卻跑到快崩潰。今年就不同,因為留力不少,到這邊還很有戰鬥力,連補給站都可以跳過2站,一路刷過不少前面就認真跑的跑友;畢竟路線有點難度,前半馬上坡又下坡的,如果在那邊就盡全力,後段自然會很辛苦,而且最後7K在竹16上,也是有點小上上下下的。最終自己354完賽,有在10點前完成。

 

      賽後除了發一個便當外,另外又發一張園遊卷,自己趕時間,也就連同晶片都捐給華山基金會;賽事的補給很豐盛,但現在自己需要的補給越來越少,整場下來算是虧了不少,但至少賺到健康和里程。

 

      跑完的下午就像自己練跑LSD後的感覺,沒太過疲勞,不過,有上下坡的關係,隔天大腿肌仍然有點小鐵腿,超馬的練習賽還是用標馬比較適合,前兩週的60K就太累人。隔一週又參賽不只身體感覺到的疲勞而已,這場賽後有輕微感冒,表示有其他感覺不到的損傷。接下來三週要好好休息和恢復,迎接自己的A級賽事,希望冒險參加這兩場練習賽,可以帶來正向幫助。未來應該不會再這樣安排,風險太高。

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黃土牛

獅子與牛的益竹園

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