二月份對速度的練習已經越來越習慣，正覺得今年的目標應該很容易達成，也許還能上修目標。但休完過年一切似乎變調，雙腳腳背就在第二個輕鬆跑後莫名痛起來，也許是自己太急著回復，亦或者是速度練習帶來的傷害。休息、冰敷、按摩都沒帶來改善，只好提前做年度休養，真令人沮喪。
雜記點滴
2/5, 身體似乎有點適應5分速，跑在這個速度會有輕鬆的感覺，而且似乎保持在這個速度的經濟效益比較高，身體的作動流暢，續航力則需要再多練練。
2/13, 這週右腳背拇指側又出現莫名的痠痛，出現的時間往往是在休息半天之後，和足底筋膜炎有點相似，跑時完全沒感覺，但坐很久(4小時以上)則又出現，動一動它又不見，還真是奇怪，但應該還是筋膜有點發炎。只是才正覺得所有傷都痊癒時，連足底筋膜炎幾乎都完全消失，還真是大出人意料，完全不能鬆懈。
2/16, 又到了綠竹園培土的季節，很久沒有培土有變差一點，早上的練跑就明顯跑不起來，大腿的肌肉處在痠痛，明明是用臂力和腰力怎麼大腿後側會痠痛? 其實也在練習用全身來做培土的工作，以降低腰力和臂力的依賴，才能持續長時間，還需多練習。
2/22, 經過年假的休息，體重增加了快2公斤，今天抓到空檔趕緊跑一下，小試田徑場半馬，狀況是很不錯，跑完卻覺得好像沒跑過，在田徑場似乎輕鬆很多，算是順利開工，希望這四天的休息可以把之前的疲累都消除，只是3月的初次12小時賽能不能跑還有很大變數。
2/23, 休太多天，肌力有受到一些影響，但今天仍然挑戰5分速跑半馬，除了前2K身體未熱開比較不順外，其餘則跑得很順利，越放鬆越能維持住速度，太過用力反而跑得辛苦且速度比較難維持，如果可以保持這種感覺，今年的目標應該不難達成。
2/25, 昨天下午右腳背外側靠近腳踝下方突然開始痛起來，應該是筋膜有點發炎，大概是連兩天跑5分速的傷害吧! 只是反應也太慢了吧，過了一天半才發作。這下得考慮是否乾脆提早休跑，放掉3/22的初12小時賽。
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