上個賽季成功挑戰百K超馬，只是後座力似乎影響很久，感覺花了六個月才有重新復原的感覺，所以本賽季將重心改放在標馬PB的突破上，畢竟百K後，標馬突然變成是相當人性化的里程，加上未來要挑戰超馬，如果有速度，那練跑上就會更有效率；一個月同樣42小時練跑，6分速月里程即是420K，5分速則可以到504K，或同樣420K只要35小時，因此有速度後才練超馬，似乎會是個更好的選擇。因此本季回到標馬上，前半季以331為練跑目標，也就是以5分速完賽；後半季則以324為目標，作為破3的起點。
這季一直受阿基里斯腱炎這位嚴師調教，經過不斷嘗試、調整和學習，總算是撐過來。阿基里斯腱的問題逼使自己非得很認真地去調整跑姿、跑法和練法，而且絲毫不能鬆懈，在資料蒐集、學習和實踐的過程中，自己的一些想法和觀念同時跟著改變，對跑步的細節了解更多、更深。連原先看都不看的姿勢跑法，也花一些時間學習，和自己原先的跑姿做一些融合。其中以徐國峰的部落格讓我收穫最多，裡面很多科學化的分析手法和證據，對我們這種習慣工程的人來說，很容易理解與接受。果真是「塞翁失馬，焉知非福」，重要的是保持正向的心，所以即使在傷勢威脅下仍能完成四場山馬、兩破PB。
跑姿和跑法方面，本季一開始放在步頻練習上，因為速度 = 步頻 X 步幅，個人選擇先步頻，這算是比較容易練習和檢驗的。其後注意到重心移轉問題，學習到需要加快收腿速度，做得好可以讓重心移轉更為流暢，以減少動量的損失。阿基里斯腱問題讓前傾和前掌著地必須做得更確實，才能繼續跑下去。而鍛鍊多時的臀肌，逐漸掌握到使用的方法，終於在山路馬發揮其功效，讓上坡不再是自己的致命傷。季末注意到則注意到觸地時間是另一個需改善的項目，不過，似乎會牽扯到很多因素，需要一起搭配，應該要花不少時間，且尚不知能否掌握到其中的關鍵；至少今年已經起了頭，就看後續的修行。步幅的改善也有一點領悟，下季應該會加進來一起練習，期許自己持續進步。
練法上本季重拾間歇跑，心態上做了些調整，以跑感為主，速度為輔，這樣的練跑壓力小很多；練習時專注在順暢度和輕鬆感上，速度則順其自然，如此似乎能漸進達到效果。另外，主要採用2K的長間歇，這樣剛開始速度只要介於tempo和典型間歇之間即可，相對容易掌控、達成，切換到tempo時的難度也比較低，長間歇和tempo的交替使用，感覺對跑力的提升效果還不錯，下一季將繼續採用這樣的練習模式來提升速度。在LSD方面，觀念上同樣有改變，從以前的距離目標改成時間定義，漸次測試2.5hr LSD，未來應該會成為自己LSD的練習方式。
在賽事方面，這季調整時程比往年快，除了第一場踩到小地雷遇到里程嚴重不足外，第二場賽事便挑戰前半季目標，最後僅比目標慢了2分鐘，PB往前推了10分鐘，在第一階段速度挑戰上算有成功。中間四場山路馬：尖石柿紅心動馬、安樂盃瑪陵馬、大雪山馬和鎮西堡50K超馬，原先是練腿力用的，最後都跑得超級過癮，還撈到一個分4和一個男總3獎盃，惟貪圖享受而耗損過度是往後需要改進的；在鎮西堡超馬還遇到空前的下雪天，變成一場極地超馬，真是超幸運；本季的山馬真的進步很多，充分享受到山路馬的樂趣。此外12月底因緣際會得以參與國中老師的初馬，是一場很奇特的緣分，當初心中的馬拉松種子即是這位老師所種下，如今算是有一個圓滿的回饋。最後一場的下半季目標挑戰，挑了路線很平坦的蘆竹濱海馬，結果賽事成績328比目標慢了4分鐘，但算是有按錶達標，因為實際距離比錶計多了800M，錶計全馬剛好是324，錶計半馬則來到99分，本季的任務順利達成，自己可以就破3挑戰位置。
展望2016-17賽季，決定二度挑戰百K超馬，暫定兩場：第一場將以11月底的冬山河100K超馬做為全季的目標賽事，看看自己可以進步多少；第二場則是2017的南橫100K，這是自己剛跨入馬場時的4大願望之一「跑上南橫」，決定要在新賽季裡完成它。剩下將再排2-3場練習賽事，但一個月最多一場，避免本季過勞情形重演。練跑計畫上會先休1個月，1.5個月恢復，3個月提升速度，3個月提升里程，然後迎接賽季。目前自己的最高月里程記錄是450K，希望新一季能突破500K。努力完成新計畫，享受新的一季!
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