年假和自己的小偷懶使得二月的休息天數太多，讓整個練習出現斷點，因此月里程達成率跟著偏低，只來到269K而已。幸好體重沒有增加超過1公斤，算是勉強能接受。記取去年的教訓，回到練跑的步調刻意放慢，以免受傷；不過這樣的休息也讓累積的疲勞得以完全恢復。年後最後階段的練跑，重點放在恢復和跑姿；恢復以長間歇和LSD為主要課表，長間歇找回速度，LSD則找回耐力；跑姿則多感知一下跑法，和加強柔軟度，如能將跑姿調整到甜蜜點也許可以彌補年假的荒廢，即使最後無法達成目標，但至少能為下一季打下基礎。剩最後兩週將進行減量，本季最後一役，目標324完賽，究竟能不能達成呢? 3/13跑了就知道。
雜記點滴
2/1，雖然鐵腿已經差不多解除，但疲勞似乎尚未恢復，也就提早下課不勉強。
2/2，醒時雨正大，早上該跑輕鬆跑，想想乾脆多排休一天，讓身體多恢復一點。
2/3，多休一天總算恢復得不錯，繼續磨練跑姿，有時順有時不順，多練總是會上手。
2/5，東摸西摸的導致時間不夠，最後LSD僅勉強及格完成24K，還不夠積極和專注。最後2K左腳小腿居然很酸，得小心觀察哪裡出問題，或只是沒恢復完全而已。年假中希望可以找到時間跑一下，不然將用跳繩和核心肌力練習來做點簡單運動，目標是保持體重不變。
2/6，昨天跑完左腳ITB似乎發作，很勉強才調整到可跑的方式，就看年假休跑可否復原，山路馬無法短時間恢復，以後須注意這點。
2/13，過年整整休息一週，期間僅能稍微跳一下跳繩和做點簡單核心訓練，還好體重只有微幅增加，算有守住。今天開工跑，身體明顯沉重許多，有去年前車之鑑，也就不躁進，只有最後3K才跑10趟短衝刺，希望藉此刺激身體找回跑感，其餘順順跑就好。
2/15，試試長間歇，似乎沒退步多少，3趟跑得還算順，但跑感還未恢復，希望身體來得及回到年假前水準。
2/17，剩最後兩週的練跑，接下來就要進入減量期；將重點放在跑姿的調整和跑感恢復，並適應目標配速，所以早上的耐力跑將速度拉到目標速度，感覺是有機會可以辦到。而之前的疲勞似乎已恢復，但右腳阿基里斯腱需要多注意，跑姿走掉仍稍微有點痛痛的，尚未百分之百痊癒。
2/24，早上的狀況非常好，加上昨天把這一季的練跑紀錄回顧一遍後，似乎有找回順暢的跑姿，臀肌明顯加入整個運作機制裡，很快配速就自然來到目標MP速度，除了跑起來輕鬆，心情也很愉悅。遺忘掉臀肌是因為連續幾場山路馬將它操到過度疲勞，有點快受傷的感覺，因此後來身體會下意識避免使用它，經過年假的休養，有讓它恢復不少，今天有特別注意它的使用。整個跑感都出來，有即將達到巔峰的感覺，希望本季最後一場比賽就是如此好的狀態，跑完後對目標點信心。
2/25，今天狀況仍然很好，只是這幾天跑完右腳阿基里斯腱會痛痛的，跑的過程中是沒甚麼感覺，跟之前的情形不大相同，有點棘手，需要不斷嘗試、觀察和調整，希望沒太大問題才是。
2/26，好狀況用完，早上剛出發就不太順，甚至跑到有點動氣，真不知道在跑甚麼東西；靜下心來重新調整過，8K後才逐漸上軌道。下雨加上穿厚襪子，後段雙腳會感覺到沉重，穿的衣服也比較吸水，整體重量多了一些，只好想說是天然的負重訓練吧，最終仍將賽前最後一次LSD跑完，但信心卻降低了。
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