台南真是個適合旅遊、散步的好地方，加上有很多有名的小吃，所以成為自己南台灣馬拉松的首選。
來到台南孔廟整個人都有文化氣息了一點，坐在陰涼的樹下好不悠閒啊，好喜歡這種fu，完全沒有要參賽的感覺
六月第一次月跑量上400K後，很享受練超馬所帶來的新感受，感覺身體充滿了滿滿的能量，但右膝卻傳來不適的症狀，以為是ITB發作，稍事休息和foam roller按摩卻都沒帶來絲毫改善。賽前就有跑不完的心理準備，完全休跑了三天並打算利用這場來試不同跑姿和落腳方式，能跑多少算多少，當然也抱著一絲僥倖的心態，”也許可以try出完賽的方法”。
平常路跑活動前都不敢亂吃，這場因為很可能無法完賽，所以一來到台南就直接去吃喝一番，阿堂鹹粥、碗粿、克林肉包、水果冰，並到孔廟附近去逛逛，還真有點自暴自棄的感覺。吃飽後就提早到會場附近停車休息，其實會場附近1、2公里內還蠻多地方可以路邊停車，可以不用到大會建議的停車場。
才10點左右，阿堂鹹粥人就超多的，點了魚皮鹹粥、虱目魚腸來吃，味道真是不錯，是來台南的第一站
以前吃過麻豆碗粿，但醬實在太甜，這次嘗試的阿全碗粿蠻不錯吃的，醬就不會這麼甜，中間有又香又油的滷肉，只是這種熱天是太油了一點。
下午3點多的氣溫還真是高，不過我比較care我的右膝，高溫倒不放在心上，要膝蓋撐得下去才需考慮高溫的影響。一開跑有點嚇一跳，配速是5分速，第2K確定不是GPS的問題，就提醒自己盡量降速，右膝稍微痛痛的，跑起來有點跛跛的，還能跑就繼續下去，只是不能跑在習慣的節奏上，感覺很不自在，反而有點吃力。10K約花56分鐘，但沒多久居然拉肚子，跑前亂吃還是嘗到苦果。這時腳有比較痛一點，節奏很不順，有點想棄賽，沒甚麼鬥志，換了幾種跑法仍然無法改善。但想說不想麻煩主辦單位，盡量回終點後再棄賽吧。
等待起跑，粉熱啊!
13K左右被超馬女王雅芬小姐所帶領的5小時列車追到，決定跟著跑，感受一下超馬女王的風範。看她用穩定的配速與步伐跑著，很輕鬆寫意的感覺，追到掛有初馬的跑友，都會很親切的喊一聲”初馬加油!”，真的很有女王風範，這場初馬的人不少，她就這麼不嫌煩的每個都喊。自己雖然每一步都會帶來膝蓋疼痛，但仍然享受跟團跑的感覺，很像跑團練，即使中間進補給站有落後一段，仍然繼續努力跟上，由於一直專注在跟上，居然也就這樣一直跟到22K的補給站，這個補給站一出站就發現無法跑起來，膝蓋的疼痛感已大到無法忍受，連走路都不敢將右膝彎曲，望著遠去的5小時完賽團，只好獨自慢慢的走回終點30K處，準備落馬。
老婆的耐熱度一向很差，原本擔心她會很慘，沒想到她的9K跑得很輕鬆愉快，早知道跟她一起跑個9K就好
大概有一年以上的時間已經忘掉跑42K的痛苦，最後當步兵的這8K又讓我重新感受42K的艱辛，全馬果然還是很有挑戰性的。當然即使早有心理準備，但真的要面對落馬這一刻，心情還是落寞了一陣子，算了時間，即使後面全部用走的，也一定可以在6個半小時完賽，只是不能用跑的實在很嘔，就不再煎熬自己，也避免傷勢更加嚴重，30K仍然下課一鞠躬。
志工以為我有完賽，一邊誇我這麼快完賽，一邊要將完賽獎牌給我。我只好很不好意思說我落馬，完賽獎牌不能拿(雖然獎牌做得很特別)，這種心情真的很難用言語形容。反正都落馬了，想想怎樣再復出才是比較實在的事，了不起再來一次囉!
回到飯店，才知道事情的嚴重性，連走路都成問題，但我也很肯定的測試出，右膝不是單純的ITB，而是還有其他問題。隔天突然閃過”消炎藥”這件事，第一次因為跑步吃它，但也是沒辦法的事，還好吃一天就可以正常走路了，先把症狀壓下來，並決定去尋求物理治療師的協助，將問題確實的找出來，這個等痊癒以後再分享。
這場賽事在很多方面都做得很好:
1.首先是分區集合起跑，而且有看到工作人員在嚴格執行這點，讓整個起跑有秩序多了，第一次遇到會做這樣安排的主辦單位。
2.完賽的動線規劃完善，可以很快速地領完該領的東西，而且有隔成獨立區域，不用擠成一團。
3.超豐盛的補給，這點真的是名不虛傳，連水餃都出來，可惜天氣太熱，大家補給相對吃得多了一些，導致後面跑友就有點不足。
跟著超馬女王跑的那一段，有一些收穫，這是第三次看她跑步的過程，同時比較了一下自己挑戰100K超馬的差異，輕鬆、穩定配速大概是最大差異，如何用輕鬆穩定的配速跑很長距離是自己需要多練習的部份，因為總是喜歡跑快一點的感覺，就比較難維持長距離的穩定，但這在100K這種距離以上的超馬，應該會吃足苦頭吧。原定今年要挑戰100K的計畫，勢必得做大幅修改，就不勉強挑戰。與其不能放開跑，不如就不要跑，留待以後吧。
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